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本课程起止时间为:2020-02-10到2020-07-16
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Chapter 1. Basic Listening Skills and Strategies (1) Exercise One
1、 问题:( ) Which of the following sentences is the one you hear?
选项:
A:Occasionally he would stimulate their thinking by asking open and it questions.
B:Occasionally he would stimulate their thinking by asking open-ended questions.
C:Occasionally he would stimulate their thinking by asking open end it questions.
D:
答案: 【Occasionally he would stimulate their thinking by asking open-ended questions.】 点我阅读全文
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【作业】1.课程引言 课程引言作业
1、 问题:中国居民膳食指南(2016)的核心内容有哪些?如何理解?
评分规则: 【 1、食物多样,谷类为主(10分)每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
2、吃动平衡,健康体重(10分)各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。 坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间,每小时起来动一动。
3、多吃蔬果、奶类、大豆(10分)蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。天天吃水果,保证每天摄入200~350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉(10分)鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每周吃鱼280~525g,畜禽肉280~525g,蛋类280~350g,平均每天摄入总量120~200g。优先选择鱼和禽。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
5、少盐少油,控糖限酒(10分)培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g。控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。足量饮水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。
6、杜绝浪费,兴新食尚(10分)珍惜食物,按需备餐,提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。 学会阅读食品标签,合理选择食品。多回家吃饭,享受食物和亲情。传承优良文化,兴饮食文明新风。
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A、大 B、小 C、相同 D、无法判断